• 4 Videos à je 25–30 Minuten Yoga Flows (Vinyasa)
• Journaling-Impulse zu jedem Video
• Kurssprache: Schweizerdeutsch
• Für jedes Fitness-Level
• Zugang sofort und für 1 Jahr
• Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte
  

• Video 1 – Sanft starten – Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken, leichte Kräftigung für Rumpf und Schultern. Ankommen im Körper. (25 Minuten) 
• Video 2 – Kraft aufbauen – Kräftigung von Rumpf, Schultern und Beinen. Balance und Stabilität, kontrollierte Bewegungen. Für eine starke Mitte und Körperbewusstsein. (28 Minuten) 
• BONUS: Was ist Vinyasa? – Die klassische Bewegungsabfolge in drei Varianten erklärt. 
• Video 3 – Flow State – Atem und Bewegung verbinden sich. Stehende Positionen, Gleichgewicht, kräftige Arme und leichte Schultern. (26 Minuten) 
• Video 4 – Auftanken – Ganzkörperflow für Kraft, Balance und Mobilität. Neuer Schwung, bewusste Atemmomente und Integration. (29 Minuten)
• BONUS: Masterklasse 60 Minuten Vinyasa – Für wann immer du deinen Flow brauchst.
  

Du kannst die vier Sequenzen an aufeinanderfolgenden Tagen praktizieren, über ein bis zwei Wochen verteilen oder einzeln nach Bedarf nutzen. Die Sequenzen bauen bewusst aufeinander auf und begleiten dich zu mehr Beweglichkeit und frischer Energie. 

Flexibel. Ortsunabhängig. Zugang sofort für 12 Monate.